Quick Massage é um termo em inglês que significa massagem rápida. Portanto, é uma massagem de curta duração (cerca de 15 minutos) realizada numa cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento. Não é necessário retirar a roupa nem utilizar óleos específicos para esta massagem. Alguns minutos desta massagem já são suficientes para sentirmos todos os benefícios desta técnica no nosso corpo.
A principal diferença entre a massagem na marquesa e a Quick Massage é que devido ao formato da cadeira, não é possível atingir o corpo todo como na marquesa. As regiões de maior foco na Quick Massage são: pescoço, ombro, cabeça, braços, mãos e costas. Consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular. As sessões duram em média 15 minutos e os resultados são imediatos.
Objetivos da Quick Massage
O principal objetivo da Quick Massage é o relaxamento muscular das regiões indicadas anteriormente. Pode ajudar a melhorar a postura, equilibrar o fluxo energético do corpo e desbloquear tensões.
Os objetivos são atingidos no momento recorrendo a pressões que o terapeuta realiza com os dedos, cotovelos e palmas das mãos. São realizadas diversas manobras que trabalham as estruturas e tecidos corporais promovendo o relaxamento e ativação da circulação sanguínea local.
Benefícios da Quick Massage
A aplicação deste método nas empresas é beneficial a nível da saúde e bem-estar da equipa e de cada indivíduo. Para quem recebe a massagem os benefícios passam por:
- Alívio da tensão muscular;
- Redução da ansiedade e irritabilidade;
- Restabelecimento do bom humor e disposição;
- Aumento da produtividade;
- Aumento da motivação e concentração;
- Estimulação da circulação sanguínea;
- Melhoria do padrão respiratório;
- Redução de dores;
- Sensação de calma e paz interior;
- Prevenção de doenças associadas ao stress, como insónia, dor de cabeça, irritabilidade, depressão, ansiedade, gastrite nervosa, tendinite, etc.
Este tipo de massagem oferece diversos benefícios para quem a recebe, mas deve-se ter atenção também às suas contraindicações, como qualquer outra técnica ou método.
Indicações
A técnica de Quick Massage é muito utilizada para alívio de sintomas e tratamento de stress, ansiedade, depressão, lesão por esforço repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e até ao nível da hipertensão arterial.
Normalmente a sintomatologia de dores é agravada postura incorreta de forma contínua. Para além destes, esta técnica de massagem também é muito utilizada em problemas como dores de cabeça, mau-humor, dificuldade de concentração e indisposição.
Contraindicações
Existem algumas condições para as quais esta massagem não é recomendada pelo risco de efeitos indesejáveis. Pode existir uma contraindicação regional, que ocorre quando uma região corporal não pode receber a massagem, sendo possível aplicar as manobras noutras zonas do corpo, sem trabalhar essa região crítica; ou uma contraindicação geral em que neste caso a pessoa apresenta alguma condição específica em que há necessidade de uma avaliação médica antes de realizar a sessão.
Alguns casos específicos em que a Quick Massage é contraindicada são:
- Tumores malignos (cancro);
- Problemas na pele, como dermatite;
- Primeiros 3 meses de gravidez;
- Queimaduras ou ferimentos na pele;
- Lesões recentes.
Nestes casos e em outros que suscitam dúvidas, o ideal é que a pessoa seja avaliada pelo médico para saber se pode ou não realizar esta massagem.
A Quick Massage é uma técnica simples, prática, rápida e muito eficaz. É muito utilizada nas empresas que pretendem proporcionar aos seus colaboradores um momento de relaxamento e de cuidado com a saúde. Assim, é possível reduzir o nível de stress, atingir maior disposição para o trabalho, diminuir dores e tensão muscular e melhorar a produtividade do colaborador.
Marcação de Quick Massage
Para marcar uma reunião para avançar com serviço preencha o formulário situado abaixo: